看到上篇媽咪的推文 實在是忍不住想PO這篇
我第一胎 所以被人人稱羨每天有在睡覺的
而且我家老爺上班超累 我們住套房 沒得隔間
如果不睡覺病人就會有危險 所以我必須維持寶寶晚上睡覺不能哭哭
就算要哭也必須頻率很低
來分享一下好了
出月子中心後 本人遵循月子中心督導的教法
從來沒有一天停止 所以寶寶將近四個月
本人每天晚上都有在睡覺的
滿月後（個人覺得滿月前還太小 加上那時都在月子中心啊）
1.睡前洗澡(最好晚上11:00)
容我解釋一下:老人家常說寶寶中午洗澡，那是以前要燒熱水怕涼
現在水就自己熱了 又是恆溫空調 不用怕寶寶著涼
若堅持中午洗澡 那你睡前再偷洗一次好了 就說寶寶髒了
說常洗澡容易長大(我公公是這麼說啦)
為何選在11:00?因為你的寶寶這麼小很快就餓了
所以他睡前餐最好就是12:00 如果他可以撐過5小時
就算只撐4小時 其實也睡到一個最符合生理時鐘的時間
那麼你跟他 就在最精華的時候睡覺
他長的快 你的睡眠也最有效率
2.洗完澡開始用乳液按摩、挖耳朵、清鼻子、量體溫、擦面霜、擦護唇膏
3.睡前餐+關燈（開個小燈最好紅色-寶寶才看的到 知道環境有變）
不過我是用補蚊燈啦
基本上我都躺餵 然後計時 如果平常寶寶親餵需要15分鐘的話
就吵到他吃滿20分鐘
如果是瓶餵的話 比如他一餐80cc 反正每週都要加量
請在晚上睡覺時加量到90 晚上就是每週加量的時刻
（要關燈的好處除了松果體的分泌外，再者寶寶會認環境
這樣他就會知道每當關燈的時候就是要睡覺
這就很好應用了 只要當寶寶習慣關燈就睡覺時
出門坐汽座只要是晚上他都可以乖乖的睡覺
回娘家婆家就發現只要關燈就會好好睡覺了）
4.拍嗝抱抱 丟去睡覺（有些是要有安撫音樂-有跟上團購小海馬的話就用小海馬）
不睡覺請抱在身上睡
因為新生兒的脹氣很嚴重 躺在你身上睡覺有安全感
等他熟睡了在翻成仰躺
我懶得用安撫音樂
不過安撫音樂有原則
半夜哭了怎麼辦？先確認是不是餓了？（尋乳反射外 可看一下用餐時間間隔）
餓了就餵，最好是剛吭聲的時候就餵
建議躺餵 搞不好寶寶是邊睡邊吃得 就不需要重新哄睡了
如果是脹氣請把他抱在身上在睡 重複4的動作
如果都不是 請安撫
安撫及 安撫音樂的原則
1.第一首歌請固定
2.音樂以輕柔為主
3.其他音樂可改變 循環播放至寶寶睡著
4.可以同時輕拍寶寶胸口 數123 越數越慢 越拍越慢 拍至寶寶睡著為止
（安撫原則）我是連數123都懶 所以基本上就是我邊睡邊拍啦
寶寶習慣後 有一天你發現寶寶稍微睡多1小時
就可以準備訓練不夜奶嚕
不夜奶就是利用安撫原則拖長喝奶時間
直到你覺得ok的時間
同時也可以考慮調整寶寶提早睡眠
也就是把洗澡睡覺時間往前挪了
還有請注意 室內溫度 有時候是因為太熱寶寶睡不著
我媽都笑說我跟我家寶寶睡覺的房間簡直就是冷藏室
之前我媽不信還應是要把溫度調高 他怕寶寶冷
結果我一回家就發現昏倒的老媽 把溫度調低之後 寶寶就睡覺了
最後祝各位媽媽寶寶夜夜好眠 健康平安
PS 白天寶寶睡覺請大開音樂跟電燈 不怕他睡不著
如果稱不到這麼晚 就讓他哭一下下啦 安撫啊 不過他有可能之前是睡到9：00
都沒關係
畢竟新生兒睡眠時間很長啊 你就算晚上有小睡
他還是會睡得
留言列表
